Het officiële MedZine Blog

Hoe voorkom je eetstoornissen bij judoka’s, het overtrainen van jonge topsporters en de veelvoorkomende enkelblessure? Deze en andere vragen werden door het VUmc, UMC Groningen, UMC Utrecht en Maastricht UMC+ onderzocht in het kader van het ZonMw-programma Sport, Bewegen en Gezondheid. MedZine zette enkele resultaten uit de slotpublicatie op een rijtje.

Extreem afvallen
Maar liefst 75 procent van de wedstrijdjudoka’s blijkt in korte tijd meerdere kilo’s af te vallen om in de gewenste gewichtsklasse uit te komen. Dit begint al op jonge leeftijd en leidt vaak tot een obsessie met eten, soms in combinatie met extreme methoden zoals laxeermiddelen en braken. Om deze ontwikkelingen te voorkomen gaat de judobond nu aan de slag met aanbevelingen voor effectieve preventie- en voorlichtingsstrategieën, geformuleerd door sportarts en voormalige judoka Jessica van Gal.

Sporten tegen diabetes
Luc van Loon van het Maastricht UMC+  onderzocht wat voor oefeningen type 2 diabetespatiënten het best kunnen doen om hyperglycemie te verminderen. Een half uur kracht- of duurinspanning bleken hiervoor even effectief met een bloedsuikerdaling van wel 35 procent gedurende 24 uur. Een uur lang oefenen verlaagde de bloedsuikerwaarden zelfs gedurende twee dagen. Deze aanpak blijkt trouwens ook te werken voor mensen met een verhoogd risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes.

Verzwikte enkels
Dr. Evert Verhagen van het VUmc onderzocht de behandeling en preventie van enkelblessures. Bij volleyballers keek hij of het herstel van een verstuikte enkel kan worden bevorderd door gerichte balanstraining van de spieren die het enkelgewricht stabiliseren. “Als je je enkel verstuikt, is de kans dat het binnen een jaar weer gebeurt twee keer hoger dan normaal. Wij hebben laten zien dat onze balanstraining die kans weer terugbrengt naar normaal. Maar het werkt alleen als je echt acht weken traint. Een weekje of drie is niet genoeg.”

Overbelasting jonge atleten
Korte periodes van overbelasting zijn nodig om uiteindelijk beter te presteren, maar er moet wel voldoende ruimte zijn om te herstellen. Veel sporters gaan echter juist harder trainen als de prestaties minder worden met als gevolg een overtrainingssyndroom. Herstel hiervan kan wel twee jaar duren. Door atleten langdurig te monitoren met vragenlijsten kon overbelasting al één a twee maanden van tevoren worden voorspeld, volgens projectleider Koen Lemmink van de Rijksuniversiteit Groningen. Toepassing van deze monitoring moet overbelasting bij topsporters helpen voorkomen.

Bron: ZonMw

MedZine schrijft twee keer per week over spraakmakende wetenschap.