Langer slapen compenseert verhoogd risico op diabetes door slaapgebrek
- Door MedZine Redactie -
- Geplaatst op
Het inhalen van slaap kan het negatieve effect van slaapgebrek op de glucosehuishouding tegengaan. Dat schrijven Amerikaanse onderzoekers in het tijdschrift Diabetes Care. Volgens de auteurs is twee keer gemiddeld tien uur slaap al voldoende om de insulinegevoeligheid en de kans op diabetes type 2 weer op peil te brengen na vier korte nachten.
Het was al bekend dat slaaprestrictie is geassocieerd met insulineresistentie en een verhoogd risico op diabetes type 2. Of dit effect omkeerbaar is door het inhalen van slaap, was nog niet onderzocht. Dr. Josiane Broussard, werkzaam aan de University of Colorado, besloot daarom samen met haar collega’s de effecten van slaap, of het ontbreken daarvan, op de glucosehuishouding te onderzoeken.
De auteurs stelden een onderzoeksgroep samen van 19 gezonde, dunne mannen, die een slaapregime kregen opgelegd en gestandaardiseerde maaltijden kregen. In willekeurige volgorde ondergingen zij een periode van normale slaap (gemiddeld 7,8 uur gedurende 4 nachten) of een periode van beperkte slaap (gemiddeld 4,3 uur gedurende 4 nachten), gevolgd door 2 nachten van gemiddeld 9,7 uur. Elke ochtend werd bij de proefpersonen bloed afgenomen ter bepaling van de insulinegevoeligheid en de glucoserespons.
Na slaaprestrictie was de insulinegevoeligheid gedaald met 23 procent vergeleken met een normaal slaapregime. Een voorspellende waarde voor het risico op diabetes was 16 procent hoger dan tijdens de periode met normale slaap. Allebei deze waarden normaliseerden na twee nachten waarin de proefpersonen langer mochten slapen.
De auteurs concluderen dat het inhalen van slaap de negatieve effecten van slaaprestrictie kan compenseren. Volgens hen is het onderzoek maatschappelijk relevant, omdat veel mensen een leven leiden waarin ze doordeweeks weinig slapen en hun achterstand tijdens het weekend inhalen. De volgende stap is dan ook het doen van onderzoeken buiten het slaaplaboratorium, om te bepalen of het inhalen van slaap effectief is bij preventie en ziektemanagement van diabetes type 2.
Bron: Diabetes Care.
MedZine schrijft twee keer per week over spraakmakende wetenschap.
